1.体重增加

很多白领养成了吃完久坐的不良生活习惯，这很容易导致腹部脂肪堆积，体重增加，导致胰岛素抵抗，继而引发糖尿病。

2.心脏负担

运动可以加强心脏造血功能，如果长期久坐必然会减弱心脏功能，让心脏负担加重，这些都会间接促发高血压，加重冠心病。

3.脊椎病

长时间以同一姿势的伏案工作或从事某种劳动很容易患脊椎病。脊椎病会导致记忆力下降等问题。

久坐已经成为现代人的常态，然而，它对我们的健康造成了不可忽视的影响。

同时，长时间久坐也是肥胖的成因，尤其腰腹部脂肪堆积，造成腹部肥胖。

因此建议每坐40分钟后应尽可能休息5~10分钟，起身做做伸展动作，或每天抽空进行散步、游泳、健身操等运动。