优碳减脂方案
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：免疫系统排毒，此段时间应安静或听音乐。
：细胞修复开始工作，身体各器。
官开始休眠
官开始休眠
：进入深度睡眠，器官大都休息，脾脏分解/排毒素。
：器官休息，肌肉放松，血压较低，脑猝死等突发病高发时期。
：身体苏醒，肾上腺皮质激素分泌增加,血压上升，免疫力增强。
：小肠吸收营养，起床吃早餐。
不足11小时，超过19小时
14~17小时
新生儿(0~3个月)
不足10小时，超过18小时
婴儿 (4~11个月)
12~15小时
不足9小时，超过16小时
幼儿 (1~2岁)
11~14小时
不足8小时，超过14小时
10~13小时
学龄前儿童(3~5岁)
不足7小时，超过12小时
9~11小时
学龄前儿童(6~13岁)
不足9小时，超过11小时
8~10小时
青少年(14~17岁)
不足6小时，超过11小时
7~9小时
青年人(18~25岁)
不足6小时，超过10小时
7~9小时
成年人(26~64岁)
不足5小时，超过9小时
老年人 (65岁以上)
7~8小时
苏公网安备32058102002198号