疲劳、嗜睡、乏力、注意力难以集中、贫血

--可能是缺铁了

  铁元素最大的功能是以血红蛋白的形式从肺把氧气运输到身体的各个器官，如果缺铁会导致大脑和身体各个器官一定程度上的缺氧，因此身体会出现嗜睡、乏力等现象。缺铁性贫血是缺铁的直接后果。

含铁丰富的食物推荐:猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、动物血、蛋黄、紫菜、海带、黑木耳、豆类等。

  其中维C有助于铁的吸收，但茶叶里的单

宁酸、菠菜里的草酸等会阻碍铁的吸收。

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