减肥为什么需要补充营养?

营养素和减肥息息相关!营养素，尤其是微量元素，同人体基础代谢、脂肪代谢有密切关系，脂肪只有在营养均衡的前提下才会被燃烧、代谢掉。

维生素B可以帮助提升碳水化合物和脂肪的分解和代谢。

维生素C能够合成肉碱，加速促进脂肪的分解和燃烧。

维生素D是人体制造瘦素所必需的原材料，瘦素控制我们的食欲，它会让你在吃饭后产生“吃饱了”的感觉，避免暴饮暴食。

维生素E，缺少维E会让你的基础代谢率降低!

矿物质钙，它可以激活分解脂肪需要的酶，还能帮助你减少脂肪的积聚。

鱼油可以帮助我们分解消化甘油三酯，而虾青素可以帮助分解后的甘油三酯尽快代谢出体外。

最后，蛋白质能够帮我们燃烧更多脂肪，提高新陈代谢率。每天摄入足够的蛋白质，能够多消耗

150-200卡路里。

所以，减肥一定要调整饮食结构，合理进行营养补充，才能拿到胜利成果，否则可能就会越减越肥!

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