大家好，我是马蓓蓓，从前的我，是一个普通的34岁女性，身高167的我，体重一度达到了117斤。那时，我的腰围、肚围、臀围和腿围都相当不理想，尤其是产后肥胖，让我整个人看上去非常臃肿。每次看到镜子里的自己，我都感到无比的沮丧和无助。

▲产后，手臂、腰腹部赘肉明显

生完孩子后，我尝试了各种方法来减肥，包括不吃晚饭、不吃主食等。然而，这些方法不仅让我白天没精神，晚上又睡不着，还让我在站起来时感到晕乎乎的，两眼一片白。那个时候，我的脸色总是蜡黄蜡黄的，看起来比我老公老10多岁。

这样的经历让我深刻认识到，单纯的节食并非长久之计，它不但不能让我真正拥有健康的身材，反而给身体带来了诸多不适。因此，我开始寻找更为科学、合理的瘦身方法。

后来，我遇到了轻天下优碳营养减月旨方案，我决定尝试一下。在整个执行方案的过程中，吃的都是家常便饭，一家人都能吃的菜就不用额外为了减肥而特地去做菜，省去了很多麻烦。偶尔嘴巴馋了我也可以在轻天下营养教练指导下吃点烧烤，麻辣烫，火锅和重口味的菜，满足味蕾。

▲调理期间三餐记录、社群打卡

执行方案的时候因为控制不好食物的量，不是多了就是少了，通过一段时间的教练指导，我就能很好的掌握什么是7-8分饱，既不会让自己吃撑，也不会让自己饿着，做到身材自主。同时，因为生活方式改善加上强化营养补充，我发现自己的脸色开始变得红润起来，身上的皮肤也变得光滑了，我开始期待自己的蜕变。

执行轻天下优碳营养减月旨方案，我最惊喜的是不需要大量运动就能减肥。通过强化营养补充和健康生活方式指导，我的身体开始逐渐恢复健康，亚健康状态得到了改善，以前体检很多异常指标都趋于正常。

最终，我成功减掉了11斤，腰围缩小13cm。现在的我，无论走到哪里都有人夸赞我的身材好，这让我每天都充满了自信和活力。在瘦身成功之后，我进一步考取了轻天下营养教练证书，投身于轻天下优碳营养事业推广，现已经帮助100＋客户实现健康管理身材的目标。

▲腰围减13cm，身材更加匀称、健康

我深知健康是1，其他都是0的道理。瘦身一定要用对科学的方法，接下来我会让自己变得更美更漂亮，同时帮助更多的人变美变漂亮。

我想告诉所有的朋友：把自己活成一道光，因为你不知道，谁会借着你的光，走出了黑暗。同时也要关注自己的健康和体型，因为美丽和健康是每个人都应该追求的！