肌肉痉挛、失眠

--可能是缺镁了

人体中有大约一半的镁储存于骨骼中，镁对于维持骨骼健康功不可没。同时，镁离子有镇静作用，因此缺镁的的朋友可能会有与睡眠相关的健康问题。

含镁丰富的食物推荐:粗粮、蔬菜、菌菇、坚果和水果等。

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