“控糖”5个小妙招

1.尽量做到少喝或不 喝 含糖饮料，更不能用饮料替代饮用水。糖含量≥11.5g/100ml属于高糖饮料。

2.少吃甜味食品:糕点、甜点、冷饮等。

3.做饭炒菜少放糖。

4.要学会查看食品标签中的营养成分表，选择碳水化合物或糖含量低的饮料，注意隐形糖。

5.在外就餐或外出游玩时更要注意控制添加糖摄入。

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