养胃的食疗方法有哪些？

1.按时进餐

按照人体需求每天三餐按时进食，才有食物可提供消化，同时吸收营养物质维持正常的生命活动。很多人胃病反复发作，原因是饮食不规律，到了需要摄入食物的时间却没有营养物质可以提供，胃酸分泌出来直接刺激

胃黏膜，黏膜会受损而发生病变。

2.滴酒不沾

保护好胃部应该远离酒精，现在很多人都因为喝酒出现各种健康问题。饮酒量过多可能会恶心、呕吐，饮用烈性酒胃部有灼烧感，可能会胃痛反复，这些都是胃部受到酒精刺激常见的不良反应。

3.饮食清淡

想要提高胃部功能，食物烹饪技巧要掌握，虽然调味料可以让食物的味道更加丰富，但也并非使用量越多越好。偶尔吃点辣的能够开胃，增进食欲，但无辣不欢并非好的习惯。有部分人本身肠胃功能薄弱，或者有基础胃部疾病，应该饮食清淡，否则胃部也会在辛辣物质刺激下功能降低。

4.七八分饱

很多人三餐大量摄入食物，总是吃到非常饱的状态。其实，要让胃部压力减轻，消化功能正常，每顿饭七八分饱是最理想的状态。若一直吃得很饱，不仅消化速度变得缓慢，还可能会诱发胃部疾病，需纠正这种行为。

5.细嚼慢咽

养护胃部还应该在吃饭的过程中采取细嚼慢咽的方式。细嚼慢咽往往可以让食物充分咀嚼，变得细软后再吞咽下去，对胃部保养有帮助，可以让其消化压力减轻。

有部分人总摄入粗糙、坚硬的食物，而且狼吞虎咽，快速且大量摄入，无形中胃部压力会增大，同样有可能会引发健康问题。

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