如何守住减肥成果不反弹!

1、保持良好饮食习惯:主食以粗粮为主，细粮为辅，每餐七八分饱。

2、保持运动习惯:适量的有氧运动并持之以恒。

3、适量营养补充，是现代人健康生活不可或缺的一部分。保持健康的生活方式，才能远离肥胖!偶尔放纵，每周执行

一天优碳生活日(方法同强化减脂调理)，做一个小保养!