胖肚子的坏习惯!

1.生活处处加点糖

奶茶、饮料和甜味零食为了口味好，会添加很多糖。其中往往含有大量的果糖，果糖对胰岛素不太敏感，一般需要肝脏来处理成葡萄糖和脂质再进行利用，肝脏利用果糖生产出的脂质更容易堆积在腹部，形成内脏脂肪。

2.精制主食吃太多

精白米面做成的主食、点心带来大量碳水化合物让血糖迅速上升，胰岛素努力向细胞推销使用糖，但细胞实在用不掉了，多余的糖只好被肝脏转化为脂肪塞到各处的脂肪组织存起来。

3.啤酒白酒使劲喝

摄入酒精以后，需要肝脏额外加班，尽快处理掉，酒精会让肝脏对脂肪的代谢发生错误，使更多脂肪堆积在肝脏中，不但容易形成脂肪肝还会让内脏脂肪加速积累。

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